안녕하세요, 오늘은 계란의 효능과 함께 예쁜 계란말이 만드는 법에 대해 알아볼게요. 계란은 우리가 거의 매일 먹는 음식 중 하나인데, 단백질 대표 원료로도 유명하죠. 또한 뼈 건강에 필요한 칼슘, 칼륨, 비타민 D, 눈 건강에 도움이 되는 루테인, 제노피틴 등 다양한 영양소도 함유 하고 있어요. 계란말이는 계란을 이용한 다양한 요리 중 하나로, 예쁘게 잘 굽는 것만으로도 즐거움을 느낄 수 있어요. 이제 계란의 효능과 계란말이 만드는 법에 대해 자세히 알아보겠습니다! 계란의 효능 1. 뼈건강에 좋음 계란에는 뼈 건강에 필요한 칼슘, 칼륨, 비타민 D 등의 영양소를 함유하고 있습니다. 또한 비타민 A, 비타민 E, 비타민 K, 비타민 B6, 비타민 B12, 엽산, 단백질 등 다양한 영양소를 지니고 있으며 이..